Helse
Din fysiske helse er viktig for å hindre belastningsskader og plager.
Kontorstrekk
Det er smart å ta korte pauser i løpet av arbeidsdagen for å bryte ut av det passive mønsteret. Nedenfor finner du øvelser som bidrar til å øke sirkulasjonen i muskulaturen og redusere risikoen for holdnings- og belastningsrelatert plager i muskel- og skjelettapparatet. I tillegg anbefales det at du reiser deg opp og går en runde.
Vann og væskebehov
Kroppen kan ikke lagre vann og trenger påfyll hver dag for å erstatte væsketap fra lunger, hud, urin og avføring. Det anbefales at mann drikker vann jevnt gjennom dagen for å opprettholde væskebalansen i kroppen.
- Kvinner: 2 liter om dagen
- Menn: 2,5 liter om dagen